¿Cómo elegir las zapatillas de running adecuadas?

Antes de empezar a correr es imprescindible elegir las zapatillas de running adecuadas, y no solo para evitar rozaduras u otro tipo de molestias. Elegir unas zapatillas creadas para corredores con nuestras características será la mejor manera de disfrutar del running saludablemente y sin sufrir lesiones –que pueden afectar al pie y a otras muchas partes del cuerpo–.

Para encontrar las zapatillas para correr que van a acompañarnos durante unos mil kilómetros de media es necesario, en primer lugar, olvidarse de la estética y pensar solo en la salud y la comodidad. Debemos dedicar al menos una tarde a esta provechosa búsqueda, pues por las tardes los pies están más dilatados y su volumen es más aproximado al que tienen cuando corremos. Es importante también dejarse asesorar por los especialistas, que conocen cada uno de los modelos de zapatillas running y van a tener siempre en cuenta los siguientes factores:

1. La pisada

Al aterrizar todos los corredores somos supinadores, pero el impacto divide a los corredores en supinadores –que son únicamente un 3 % y pisan con el pie inclinado hacia afuera–, neutros –que reparten homogéneamente el apoyo–, pronadores –que suelen pisar un poco hacia adentro y son los más abundantes– e hiperpronadores –que tienden a impactar con el pie muy inclinado hacia el interior–. La mayoría de las zapatillas que se venden son para corredores pronadores –poseen una protección en la zona interior para proporcionarles una pisada más estable–, pero nosotros debemos comprobar nuestra pisada antes de elegir zapatillas running por si no estamos entre esa gran mayoría.
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Los 5 errores más comunes al comprar Zapatillas de Running

Hoy te queremos dar algunos consejos a la hora de comprar tus zapatillas para correr. Hay algunos factores importante a considerar a la hora de comprar nuestro calzado deportivo y en este post te queremos alertar de los errores más comunes que se suelen cometer.

Error 1: ¡No compres por los ojos!

Parece obvio, pero como en todo, la compra compulsiva o a primera vista solo porqué te gustan unas zapatillas de running, no es la mejor decisión.

Algunos runners están demasiado preocupados con la moda. ¡No sales a correr para lucir zapatillas! Eso lo debería tener claro cualquier corredor. Si solo compramos las zapatillas porque nos gusta el diseño, los colores o como va a combinar con nuestra ropa de running, los más fácil es que en pocas semanas nos hayan hecho rozaduras, nos duelan o nos provoquen molestias por una mala pisada. Al comprar la zapatilla hay que buscar un buen ajuste, comodidad y que tenga las características más adecuadas para el uso que le vamos a dar, no si están o no a la última moda.

Nike Flyknit Air Max 2014

Las espectaculares Nike Flyknit Air Max 2014


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